- Home
- Qigong Yangsheng
- Lehrsystem
Prof. Jiao Guorui - Übungsmethoden
- Ausdrucksformen
- 8 Brokatübungen
- Spiel der 5 Tiere
- Pfahl Übungen
- Fuqi Yangsheng Fa
- 6-Laute-Methode
- Youfagong
- Tuna
- Emei-Methode
- Taiji-Jinggong
- Daoyin
- Kurse & Veranstaltungen
- Ausbildung
- DozentInnen
- Die Gesellschaft
- Literatur
- Ausstellung
- Bibliothek
- Arbeitskreise
- Links
- Impressum
8 Brokat Übungen
Druckversion
Tradition
Die Übungsmethode der 8 Brokate geht auf auf eine lange Tradition zurück, sie ist seit dem chinesischen Altertum bekannt. Der Name (chinesisch: Baduanjin) leitet sich her von der Wertschätzung des schönen und kostbaren Brokatstoffes.
Übungsformen im Stehen
Die Übungsfolge im Stehen ist klar strukturiert. Das Dehnen und Strecken von Muskeln und Sehnen löst Blockaden in den Leitbahnen und unterstützt das freie Fließen der Lebenskraft Qi. Dabei werden die äußeren Bewegungen harmonisch mit den gleichzeitig ablaufenden inneren Bewegungen verbunden.
Die kraftvollen, kämpferischen Formen werden mit innerer Entspannung verbunden; durch die Achse Himmel-Erde werden Stabilität und Zentrierung gefördert.
Die Bezeichnungen der Formen benennen wesentliche Konzepte der chinesischen Heilkunde.
Übungsformen im Sitzen
In dieser Übungsfolge finden sich einfache Bewegungsmuster, weiches Dehnen und innerlich und äußerlich angewandte Selbstmassage. Die Aufmerksamkeit wird verstärkt auf das Innere gelenkt.