2027021 (P1) Stehen-wie-ein Pfahl

„Das Üben: Im Sitzen wie eine Glocke, im Stehen einer Kiefer gleich.“ Lehrgedicht, S. 46/47

Die Stehen-wie-ein-Pfahl-Übungen (zhanzhuanggong) stellen eine grundlegende, traditionelle  Übungsmethode dar, die als Kern in allen anderen Methoden wiederzufinden ist. Sie gehören zu den Übungen-in-Ruhe. Jiao Guorui bearbeitete die von seinem Lehrer Wang Xiangzhai erhaltenen Übungen im Sinne der Lebenspflege yangsheng.
Bei den Pfahl-Übungen müssen keine komplexen Bewegungen erlernt werden, der Inhalt der Übung ist das Entwickeln eines „dynamischen“ Standes: die Feinregulation von Anspannung und Entspannung in der Haltung, die Schulung der Aufmerksamkeit auf widerstreitende Kräfte und innere Bewegungen, die Verbindung von Bewegung und Ruhe. Die Übungen umfassen Standhaltungen in verschiedenen Höhen mit unterschiedlichen Armhaltungen.
Durch das längere Verweilen in einer Übungshaltung werden Durchgängigkeit  der Leitbahnen und eine subtile Ausgewogenheit des Körpers bewirkt. Nach einigem Üben können sich eine Stärkung der Konstitution, Kraftzuwachs und eine verbesserte Körperwahrnehmung einstellen. Eine stabile „Mitte“ wird durch den ausgewogenen „Rahmen“ gefördert.
Stehen-wie-ein-Pfahl eignet sich für alle Qigong-Übenden, etwas Vorerfahrung ist hilfreich

Dieser Kurs wird als Teil des Weiterbildungsprogramms der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e.V. anerkannt.

Übernachtungsvorschläge:

Lütte Heidepension - (von Kursteilnehmenden empfohlen)
Hotel Ramster, Hebererstr. 16, 29640 Schneverdingen, Tel. 05193-6888
Landhotel Schnuck, Osterwaldweg 55, 29640 Schneverdingen, Tel. 05193-8080
Ferienwohnungen: Schneverdingen Touristik Stadt GmbH, Tel. 05193 – 93 121
Schneverdingen Touristik: Rathauspassage 18, 29640 Schneverdingen,  Tel.: 05193-93800, 05193-93890


Ansprechpartnerin: Irmela Schubert, Tel.: 05193-800132