2027037 (B3) 8 Brokatübungen

Die 8 Brokatübungen gehören zu den am weitesten verbreiteten Methoden des Qigong in China. Sie sind seit dem chinesischen Altertum bekannt und werden seit mehreren Jahrhunderten in unterschiedlichen Varianten und Stilen praktiziert. Der Name deutet an, dass es sich um etwas sehr Kostbares handelt, dem Schönheit und Eleganz innewohnen.
Die von Jiao Guorui bearbeiteten Übungen verbinden Ruhe und Bewegung, Kraft und Geschmeidigkeit. Kraftvolle, kämpferische Formen werden mit innerer Entspannung verbunden: der äußere Körper und das innere Qi werden gleichermaßen trainiert. Aufgrund ihrer  klaren Struktur eignen sich die Übungen sehr gut für ein erstes Erlernen von Qigong Yangsheng. Die klar aufgerichteten Haltungen fördern aber auch Stabilität, Zentrierung, Ausgewogenheit und ein Finden der Mitte und sind somit auch für Fortgeschrittene interessant.  
In den Übungsnamen und Vorstellungsbildern werden wesentliche Konzepte der Chinesischen Medizin benannt, z. B. „Einen Arm heben, um Milz und Magen zu regulieren“. Es werden Bezüge zu den Funktionskreisen hergestellt.
Neben den 8 Brokatübungen im Stehen gibt es auch die 8 Brokatübungen im Sitzen. Sie unterscheiden sich inhaltlich von den Übungen im Stehen: es finden sich einfache Bewegungsmuster, weiches Dehnen sowie innerlich und äußerlich angewandte Selbstmassage, wodurch mit wenig Aufwand an körperlicher Kraft geübt werden kann. Bei den Übungen im Sitzen wird die Aufmerksamkeit verstärkt auf das Innere gelenkt.

In diesem Kurs wiederholen und verfeinern wir die erlernten 8 Übungen und verbinden einzelne  Aspekte der Theorie, wie z.B. Yin und Yang, Öffnen und Schließen usw. mit der Übungspraxis. Besonderes Augenmerk gilt nun auch der inneren Bewegung und der Praxis der widerstreitenden Kräfte.

Verschiedene Möglichkeiten, die Übungen an individuell unterschiedliche Gegebenheiten anzupassen, sind  Inhalt des Kurses, genauso wie Übungen-in-Ruhe.

Dieser Kurs wird als Teil des Grundausbildungsprogramms der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e.V. anerkannt.