2027041 (F3) 15 Ausdrucksformen

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind grundlegende Übungen im Lehrsystem Qigong Yangsheng, in denen die Prinzipien des Qigong besonders gut erkennbar und leicht erlernbar sind.
In den sehr harmonischen Übungen werden wesentliche Bewegungsmuster und Schrittarten geübt, wie symmetrische Haltungen, diagonale Entfaltungen, ungewichtete und gewichtete Schritte. Das Spiel mit den Polaritäten, sammeln und entfalten, steigen und sinken, zu sich kommen und nach aussen gehen, Stabilität und Leichtigkeit werden hier besonders trainiert. Im Bereich der Vorstellungskraft, welche die Übungen stets anleitet, kommen schöne Bilder aus der Natur zur Anwendung: Wolken, Berge und Wasser, aber auch Tiere wie Kranich oder Pfau und symbolische Bilder, wie z.B. der Kreis, dem chinesischen Symbol von Yin und Yang, dem Taiji.
Die Übungen wurden von Jiao Guorui aus historischen Quellen zusammengestellt und in über drei Jahrzehnten klinischer Praxis weiterentwickelt; sie bilden gewissermaßen die Basis für alle anderen Methoden.
Die 15 Ausdrucksformen sind besonders geeignet für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene interessant, da sie sich an individuelle Gegebenheiten sehr gut anpassen lassen und sowohl auf einfachem Niveau, als auch auf hohem Niveau sehr gut zu üben sind; bei einiger Erfahrung lassen sich Ausschnitte und Einzelformen für die therapeutische Anwendung gut zusammenstellen.

In diesem Kurs wiederholen und verfeinern wir die erlernten 15 Übungen und verbinden einzelne  Aspekte der Theorie, wie z.B. Yin und Yang, Öffnen und Schließen usw. mit der Übungspraxis. Besonderes Augenmerk gilt nun auch der inneren Bewegung und der Praxis der widerstreitenden Kräfte.
Verschiedene Möglichkeiten, die Übungen an individuell unterschiedliche Gegebenheiten anzupassen, sind  Inhalt des Kurses, genauso wie Übungen-in-Ruhe (Sitzen in Stille).

Dieser Kurs wird als Teil des Grundausbildungsprogramms der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e.V. anerkannt.