2027066 (PÜ) Stehen-wie-ein-Pfahl Übungen

Einführung

Die Stehen-wie-ein-Pfahl-Übungen (zhanzhuanggong) stellen eine grundlegende, traditionelle  Übungsmethode dar, die als Kern in allen anderen Methoden wiederzufinden ist. Sie gehören zu den Übungen-in-Ruhe. Jiao Guorui bearbeitete die von seinem Lehrer Wang Xiangzhai erhaltenen Übungen im Sinne der Lebenspflege yangsheng.
Bei den Pfahl-Übungen müssen keine komplexen Bewegungen erlernt werden, der Inhalt der Übung ist das Entwickeln eines „dynamischen“ Standes: die Feinregulation von Anspannung und Entspannung in der Haltung, die Schulung der Aufmerksamkeit auf widerstreitende Kräfte und innere Bewegungen, die Verbindung von Bewegung und Ruhe. Die Übungen umfassen Standhaltungen in verschiedenen Höhen mit unterschiedlichen Armhaltungen.
Durch das längere Verweilen in einer Übungshaltung werden Durchgängigkeit  der Leitbahnen und eine subtile Ausgewogenheit des Körpers bewirkt. Nach einigem Üben können sich eine Stärkung der Konstitution, Kraftzuwachs und eine verbesserte Körperwahrnehmung einstellen. Eine stabile „Mitte“ wird durch den ausgewogenen „Rahmen“ gefördert.
Stehen-wie-ein-Pfahl eignet sich für alle Qigong-Übenden, etwas Vorerfahrung ist hilfreich.

6 Termine jeweils 8:00 Uhr bis 09:00 Uhr, Beginn: Freitag 5. März 2027

Online-Kurs der VHS Augsburg in Kooperation mit der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e.V., Anmeldungen ab 15.02.2027 bei der VHS Augsburg über https://www.vhs-augsburg.de/